आज कल कई सारे लोग ( प्रोटीन पाउडर के 7 फायदे) अपनी हेल्थ को लेके ज्यादा सतर्क हो गए है | इसी कारण अपनी सेहत अच्छी रखने के लिए कई सारे पौष्टिक पदार्थ अपने खाने में समाविष्ट कर रहे है | जैसे मांस , अंडा , ग्रीन vegetables , मछली आदि पदार्थो का सेवन कर रहे हैं | क्योकि इसमें ज्यादा प्रोटीन होते है और प्रोटीनयुक्त पदार्थ खाने के फायदे बहुत सारे हैं | लेकिन बहुत सारे लोगो को ऊपर लिखे हुआ पदार्थ रोजाना खाना संभव नहीं है |तो वे लोग Protein Powder Suppliment खाना पसंद करते हैं | तो इस लेख में हम प्रोटीन पाउडर के 7 फायदे के बारे में जानकारी लेंगे और Best Protein Powder के बारे में भी चर्चा करेंगे |
क्या हैं प्रोटीन पाउडर ?
ये विविध खानेवाले पदार्थो का मिश्रण होता हैं जैसे – सोयाबीन ,हर्बल, चावल , मटर , आलू ,अंडे , दूध आदि का मिश्रण बनाकर उसमे चीनी ,खनिज तत्व और विटामिन्स मिलाए जाते है और उसकी Best Protein Powder बनायीं जाती
प्रोटीन पाउडर के 7 फायदे –
1. वेट लोस्स के लिए मदद करता हैं
एक्सपर्ट के स्टडी के अनुसार ये पाया गया हैं की , प्रोटीन पाउडर लोगो को वजन काम करने में बहुत मददगार रहा हैं | ये प्रोटीन पाउडर के फायदे में से १ ला फायदा हैं |
2. ब्लड प्रेशर और हृदय रोग के खतरे को कम करता हैं
प्रोटीन पाउडर के फायदे के बारे में ए भी बताया जाता हैं की इसके सेवन से high ब्लड प्रेशर को कण्ट्रोल में लाया जा सकता हैं | और इससे हार्ट की बीमारी जैसी समस्याओंसे भी छुटकारा मिलने में मदद हो सकती हैं |
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3. मसल्स की ग्रोथ करने में लाभदायी
मसल्स की ग्रोथ करने में प्रोटीन का सेवन अधिक फायदेमंद मन जाता है | जो लोग जिम करते हैं वे suppliment की तौर पे प्रोटीन पाउडर का सेवन करते हैं | इससे मसल्स की ग्रोथ होने में और स्टैमिना बढ़ने में मदद होती हैं | वेट लिफ्टर्स भी इसका सेवन करते हैं | हालाँकि ऐसा कहते हैं की जवानो की तुलना में ओल्ड Age के लोगो का प्रोटीन पाउडर का सेवन जरूर करना चाहिए |
4 . पोषक तत्वों से भरपूर
प्रोटीन पाउडर के फायदे में सबसे महत्वपूर्ण फायदा ये हैं की इंसान के शरीर में पोषक तत्वों की पूर्ति के लिए प्रोटीन पाउडर का उचित मात्रा में सेवन करना जरुरी हैं | जो लोग अपनी रोजाना खान पैन में से प्रोटीन की आवश्यक मात्रा नहीं पा सकते उन्हें डॉक्टर की सलाह से प्रोटीन पाउडर का सेवन करना फायदेमंद रहेगा |
5. एक्सरसाइज के बाद
अधिक एक्सरसाइज करने से मांसपेशिया और टिशू ख़राब होते है | इन ख़राब टिशू को नार्मल करने में , माँसपेशियोंको जल्दी ठीक करने के लिए प्रोटीन पाउडर खाना जरुरी होता हैं | प्रोटीन पाउडर के फायदे में से सबसे महत्वपूर्ण फायदा ये हैं की एक्सरसाइज के बाद हर किसीको अपनी अच्छी सेहत के लिए प्रोटीन पाउडर का उचित मात्रा में सेवन करना फायदेमंद रहेगा |
6. माँसपेशियोकि Growth के लिए लाभदायी
माँसपेशियोंका Growth करने में प्रोटीन पाउडर बहुत ही लाभदायी हैं | जो लोग Gym करते हैं उन लोगो के Diet प्लान में Best Protein Powder का समवेश अवश्य होता हैं | लेकिन एक्सपर्ट का मानना है की प्रोटीन पाउडर का सेवन उम्र के अनुसार करना बेहतर रहेगा |
7.HIV से पीड़ित लोगों में Weight Loss करने में मददगार
क्लिनिकल एंड इंवेस्टिगेटिव मेडिसिन जर्नल में प्रकाशित एक स्टडी के अनुसार प्रोटीन पाउडर का सेवन करने से HIV पॉजिटिव लोगो का को वजन करने में सहायता मिल सकती है|
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सबसे अच्छा प्रोटीन पाउडर-
आमतौर पे कई लोगो का सवाल ये रहता हैं की सबसे बेस्ट प्रोटीन पाउडर कोनसा हैं | तो मैं मेरे अनुभव के अनुसार आपको एक बेस्ट प्रोटीन पाउडर का विकल्प दे रहा हु | ऐसे खरीदकर आप अपनी प्रोटीन की कमी को भर सकते हैं | और अच्छी सेहत पा सकते हैं |